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预防流感的五个简单步骤
发布时间:2019-12-20 来源:世界卫生组织

    流感的最常见症状包括发烧、干咳、头痛、肌肉和关节痛、喉咙痛和流鼻涕。
    每年,数百万人因流感而病倒。大多数人可在一周内康复,但少数人可能会不幸地因流感而死亡。季节性流感流行通常发生在深秋和冬季,因此我们可以对其进行预测,并相应做好准备。在热带地区,流感可全年发生,使疫情暴发更加不规则,但预防仍然很重要。
以下是你保护自己和周围人群的方法。

    接种疫苗

    每年接种疫苗是保护自己免受流感和严重并发症影响的最有效方法。疫苗接种对处于妊娠各个阶段的孕妇都特别重要。这对于6个月龄至5岁的儿童、老年人、慢性病患者以及卫生保健工作者也至关重要。
记住:流感疫苗不会使你感染流感。接种疫苗后感到疼痛或发烧是完全正常和自然的反应,一般只持续一两天。

    经常洗手

    清洁的手可以防止许多感染,包括流感。保持双手清洁是保持自己和家人健康的简单方法。请经常用肥皂和自来水洗手,并用一次性毛巾彻底擦干。如果没有肥皂和水,也可使用酒精搓手液。
记住:正确洗手所需的时间大致等于唱两遍“生日快乐”歌的时间

    避免触摸自己的眼鼻口

    病菌最有可能通过眼鼻口进入身体。你不能控制自己吸入的所有东西,但是可以通过不触摸脸部来降低感染风险。如果不得不触摸你的眼鼻口,则请使用干净的纸巾,或者先洗手。

    远离病人

    流感具有传染性,容易在拥挤的地方传播,例如公共交通、学校和疗养院以及公共活动期间。感染者咳嗽或打喷嚏时,含有病毒的飞沫能扩散一米远,感染吸入这些飞沫的其他人。

    如果感到不舒服,请呆在家里

    如果你得了流感,会使你周围的其他人也面临风险。这对于患有癌症、心脏病和艾滋病等慢性疾病的人来说尤其危险。迅速隔离自己可以防止流感传播并挽救生命。

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