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矮身高有助于男性长命?七大长寿秘诀提高生命质量

我要评论 2017-12-15 06:33 来源:家庭医生在线
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如果健康与长寿并重,那一定是最理想的长寿状态。很多传统文化都有教人如何判断是否长寿体质的方法,但是往往比较难学,因为落实到现实中总有太多这样那样的意外。》》》想要健康长寿 这三条饮食原则要重视《《《

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身高在1.6米以下的男性易长寿

但是,此前英国曾发表报道,说有研究证实矮个子的男性更易长寿,尤其是身高在1.5748米以下者。

有解释认为,矮个的人拥有更少的细胞,也就是说每次新陈代谢需要的细胞更少,更少的细胞意味着更少的细胞周期,以及更少的端粒消耗;矮个子的人比高个的人DNA损伤更少;矮个子的人心脏和肺占身体体重的比率更大,心肺的负荷更小;矮个子的人由于进食更少,摄入的毒物更少。加上个子较矮的男性更容易形成较低的血液胰岛素水平,并且不太可能得癌症。而矮个子的男性之所以身高较矮小,也可能与其体内的长寿基因有关。不过这项研究并不具备绝对性。

不过,影响寿命的因素很多,除了遗传上的多种致病基因存在与否,更重要的是生存环境是否会诱导这些致病基因的表达和作用。身高对寿命的影响不是直接的,只是增加了某些疾病患病的可能性。也就是说,有一个健康的生活习惯,同时注意维持体重的正常,必要时进行医疗干预,无论高矮延年益寿都是可能的。

分享七个长寿经验

小编为大家总结了一些长寿老人的长寿经验,归纳总结起来,可能是无外乎以下这些原因,勉强可以算是长寿秘诀,如果能够这样的生活,虽不能保证长寿,但是活的有生命质量。

1、多运动。俗话说得好,生命在于运动。生命不息,运动不止,一旦停止了运动,那么离死亡也就不远了,在我们平时生活工作,不要刻意的回避劳动,能够自己亲手做的事情,最好是不要假手于人。

2、良好睡眠习惯。早睡早起,养成规律的生活和饮食习惯,吃饭不要过饱,一般七、八分饱就可以,过饱是会增加胃肠负担,对身体健康是不利的。

3、不要挑食。多吃些水果、蔬菜以及五谷杂粮,各种肉食,也是需要适量食用。每天早晨喝一杯水,晚上睡眠前泡泡脚。

4、心境平和。淡泊名利,对于金钱、地位不要有过多的欲望,无论是什么东西,够用就好。不要强求自己,做一些没有意义的事情,不要图一旦的痛快,做过激的事情。

5、心态积极。凡是都往开处想,多一些宽容,少一些计较,不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物把自己变得很激动,保持心情的平静,让笑容一直留在脸上。

6、做人简单。不要城府太深,看似聪明,其实心累,对人对事,但求无愧于心,活的自由,活的潇洒。多做些好事,不要做亏心事,以免良心不安。

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原标题: 男性身高竟然和寿命有关?这个身高的男性最长寿
万家热线版权及免责声明 编辑:王静静 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
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